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Ansiedade: Especialista dá dicas para ajudar a controlar crises

A ansiedade excessiva pode ser controlada com alguns cuidados simples, afirma o psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – o Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% dos brasileiros com o problema.

 

A ansiedade adaptativa propicia o indivíduo a tomar as medidas necessárias para sua sobrevivência, porém quando excessiva, torna-se uma patologia. Pode se manifestar com preocupação constante, inquietação e medo desproporcional, prejudicando a concentração e sono. Fisicamente, desencadeia sintomas como palpitações, sudorese, tremores e problemas gastrointestinais.

 

O tratamento de ansiedade

De acordo com o psiquiatra especialista em ansiedade Dr. Flávio H.Nascimento – autor do estudo “Mecanismo da ansiedade e do medo; relação com o indivíduo”, realizado em parceria com o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, e publicado na revista científica Caderno Pedagógico, que analisa aspectos do seu método comprovado para abordagem de ansiedade – a doença precisa de uma abordagem humanizada.

 

“A ansiedade é um problema muito particular, muitas vezes relacionada a eventos e ambientes específicos como gatilho para as crises, por isso, é preciso adequar o seu tratamento de forma personalizada para evitar a extensão desnecessária do tratamento, tornando-o mais direcionado e eficaz”, afirma.

 

“Tratamentos como a terapia cognitivo-comportamental, a psicoconstrução, a estimulação magnética transcraniana e até mesmo uso de realidade virtual podem ajudar na remissão da doença, como estudado no método”, explica Dr. Flávio H.Nascimento.

 

Prevenção de ansiedade

No entanto, existem alguns cuidados simples que podem ajudar a prevenir ou moderar crises de ansiedade que podem trazer ápices dos sintomas no dia a dia, afirma Dr. Flávio H.Nascimento.

 

“Uma crise de ansiedade é um episódio intenso e abrupto de sintomas como palpitações, sudorese, falta de ar, tremores e medo irracional, a partir de um estado calmo ou desencadeada por situações estressantes, e pode ser debilitante, afetando gravemente a saúde da pessoa”.

 

Diversos famosos já relataram sofrer com crises de ansiedade, como Wesley Safadão, Preta Gil, Giovanna Ewbank, Mel Maia e a cantora Lexa.

 

Sono de qualidade

“O sono de qualidade é essencial para regular os níveis de ansiedade. A privação de sono afeta negativamente a função cognitiva e emocional, tornando mais difícil lidar com o estresse”.

 

Meditação

“Práticas de atenção plena e meditação comprovadamente ajudam a focar no presente, diminuindo preocupações sobre o futuro e reduzem sintomas de ansiedade”, afirma Dr. Flávio H. Nascimento.

 

Lazer

“Momentos de lazer são importantes para melhorar sintomas de ansiedade. Direcionar seus pensamentos em determinados momentos para outras atividades que promovam mais relaxamento ajudam no controle da doença”.

 

Acompanhamento profissional

“A realização de terapia ou, em alguns casos, administração de medicamentos são importantes para a recuperação plena, controle de sintomas e melhora da qualidade de vida, por isso, é fundamental que pacientes com crises de ansiedade procurem ajuda profissional”, ressalta Dr. Flávio H. Nascimento.

Rodrigo

Rodrigo Lampugnani é graduado em Ciência da Computação, trilhou seu caminho apaixonado pela tecnologia, o que o levou a se tornar uma figura proeminente no universo online. Ele não apenas se destaca como um especialista em tecnologia, mas também como um líder visionário no campo das notícias digitais. No papel de diretor do maior portal de notícias do estado de Mato Grosso, desbravou fronteiras no ciberespaço. Como fundador e proprietário do portal CenárioMT, ele transformou sua paixão por tecnologia em um império digital, alcançando uma audiência massiva. Com mais de 15 milhões de visualizações mensais, o CenárioMT se estabeleceu como uma fonte confiável e relevante para os cidadãos do estado, oferecendo notícias precisas e oportunas. No papel de líder, Lampugnani gerencia uma equipe dinâmica de mais de 40 editores de notícias. Sua abordagem inovadora e visão estratégica são fundamentais para a operação bem-sucedida do portal. Sob sua orientação, o CenárioMT não apenas relata as notícias, mas também molda a narrativa, proporcionando aos leitores uma compreensão mais profunda dos eventos que moldam seu mundo. Além de seu papel como diretor, continua a ser um entusiasta da tecnologia, sempre buscando maneiras de melhorar a experiência dos usuários e expandir a presença online do CenárioMT. Seu compromisso com a excelência e sua dedicação à disseminação de informações precisas tornam-no uma figura inspiradora tanto para os colegas de profissão quanto para os leitores ávidos em busca de notícias confiáveis e relevantes em Mato Grosso.

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