Receitas

Como fazer mingau fit no café da manhã?

Você já teve aqueles dias em que acordou com fome, mas não queria sabotar a sua dieta? O mingau fit é a resposta! É uma opção incrível para começar o dia com energia, ou até mesmo para um lanchinho rápido.

Como fazer mingau fit
Foto: Canva

Hoje vamos te mostrar como fazer mingau fit de forma simples e deliciosa. Adeus, culpa! Vamos lá?

Ingredientes

A beleza do mingau fit está nos ingredientes saudáveis e cheios de sabor. Você vai precisar de:

  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer leite vegetal de sua preferência)
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante natural a gosto
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • Frutas frescas para a cobertura (morangos, mirtilos, ou o que preferir)

Modo de Preparo

Agora que temos nossos ingredientes à mão, vamos ao passo a passo de como fazer mingau fit:

Como fazer mingau fit
Foto: Canva
  1. Em uma panela, coloque a aveia e o leite de amêndoa. Misture bem e leve ao fogo médio.
  2. Mexa constantemente até que a mistura comece a engrossar. Isso deve levar cerca de 5 minutos.
  3. Adicione a banana amassada, o mel (ou adoçante) e a canela. Continue mexendo até que tudo esteja bem incorporado e o mingau atinja a consistência desejada.
  4. Retire do fogo e transfira o mingau para uma tigela.
  5. Para a cobertura, você pode usar frutas frescas, como morangos ou mirtilos. Corte as frutas em pedaços e coloque-as por cima do mingau.
  6. Se quiser, adicione um toque final de canela ou uma pitada de sementes de chia para dar ainda mais sabor e nutrientes.

Agora que você sabe como fazer mingau fit, não há desculpa para não desfrutar de um café da manhã delicioso e saudável. Este prato é rico em fibras, proteínas e nutrientes, o que o torna perfeito para mantê-lo saciado e cheio de energia ao longo do dia. Além disso, é super versátil, então você pode personalizá-lo com suas frutas favoritas e sabores.

Como fazer mingau fit
Foto: Canva

Lembre-se de que a chave para um mingau fit perfeito está na escolha de ingredientes de qualidade e em não exagerar no açúcar. Experimente esta receita e adapte-a ao seu gosto pessoal. Você não vai se arrepender!